Espacio semanal dedicado a la práctica del pranayama, un conjunto de técnicas respiratorias que ayudan a calmar la mente, activar la energía vital y reconectar con el cuerpo.

Son sesiones prácticas, accesibles y presenciales, pensadas para personas que quieren aprender a respirar mejor y sentirse mejor, sin necesidad de experiencia previa.

 ¿Qué vamos a hacer?

Durante 45 minutos trabajaremos:

• Técnicas para profundizar y regular la respiración.
• Ejercicios sencillos para soltar tensión física y mental.
• Pausas conscientes para integrar y observar los efectos.
• Prácticas guiadas que favorecen un estado de calma activa.

 ¿Qué efectos tiene el Pranayama?

• Disminuye la ansiedad y el estrés acumulado.
• Mejora la claridad mental y la capacidad de concentración.
• Equilibra el sistema nervioso y favorece el descanso profundo.
• Activa la energía interna sin agitación ni esfuerzo físico.
• Crea una sensación de espacio, presencia y estabilidad interior.

 Esto es para ti si…

• Te cuesta parar mentalmente, incluso cuando estás en silencio.
• Sientes que te falta aire, espacio o energía en tu día a día.
• Necesitas herramientas simples para bajar el ritmo y elevar tu energía vital.
• Buscas un momento a la semana solo para ti, sin exigencias ni posturas.

Si sientes que este espacio puede ayudarte, puedes escribirme directamente para más información o para reservar tu plaza.